Buty do biegania najlepiej czyścić ręcznie, bez pralki i bez całkowitego zanurzania. Woda, wirowanie, wysoka temperatura oraz detergenty mogą osłabić klejenia, odkształcić piankę amortyzującą i zmienić kształt cholewki.

Pranie ręczne czy pralka?

Pranie w pralce bywa wygodne, a niektórzy biegacze piorą tak obuwie bez widocznych szkód. Nie oznacza to jednak, że jest to bezpieczna metoda dla każdej pary. Szczególne ryzyko dotyczy pianki, szwów, klejeń oraz modeli z podeszwą środkową wykonaną z poliuretanu. Producenci obuwia sportowego zwykle zalecają czyszczenie ręczne, ponieważ pozwala ograniczyć ilość wody i siłę działającą na but.

Metoda Bezpieczeństwo materiałów Trwałość Skuteczność
Pranie w pralce Wyższe ryzyko uszkodzenia pianki, klejeń i cholewki Zależy od programu, temperatury i konstrukcji buta Dobre przy silnym zabrudzeniu, ale bez kontroli nad delikatnymi elementami
Mycie ręczne Największa kontrola nad ilością wody i naciskiem Najlepsza metoda dla specjalistycznego obuwia biegowego Dobre przy błocie, kurzu, osadzie i nieprzyjemnym zapachu

Jeżeli metka lub instrukcja konkretnego modelu dopuszcza pranie w pralce, stosuj się do tych zaleceń. W pozostałych przypadkach wybierz mycie ręczne. Profesjonalne czyszczenie ręczne nie oznacza mocnego szorowania ani wielogodzinnego moczenia.

Co przygotować przed czyszczeniem?

Do odświeżenia butów wystarczy kilka łagodnych akcesoriów. Przygotuj:

  • łagodny detergent lub mydło przeznaczone do delikatnych tkanin
  • miękką szczoteczkę albo szczoteczkę do zębów
  • gąbkę i ręcznik papierowy
  • miskę lub wiadro z ciepłą, ale niegorącą wodą

Przed rozpoczęciem przygotuj samą parę do mycia:

  1. Wyjmij sznurowadła i wkładki, aby móc oczyścić każdą część osobno.
  2. Usuń z bieżnika większe kamyki, grudki błota i piasek.
  3. Otrzep suchy brud ręcznikiem papierowym lub miękką szczotką.
  4. Sprawdź zalecenia producenta, zwłaszcza jeśli cholewka jest wykonana ze skóry, zamszu lub nubuku.

Jak prać buty do biegania krok po kroku?

  1. Umyj podeszwę zewnętrzną. Zanurz szczoteczkę w wodzie z niewielką ilością detergentu i oczyść bieżnik. Nie musisz moczyć całego buta. Brud oraz pianę zbierz wilgotną gąbką.
  2. Oczyść cholewkę. Siateczkę, tkaninę i płótno przecieraj wilgotną gąbką z łagodnym środkiem. Rób to delikatnie, bez agresywnego szorowania, ponieważ włókna mogą się rozwarstwić lub zaciągnąć.
  3. Wyczyść wkładki. Przetrzyj je wodą z mydłem i miękką szczoteczką, a następnie usuń resztki środka wilgotną gąbką. Nie zanurzaj ich całkowicie, ponieważ pianka może nasiąknąć, odkształcić się i długo schnąć.
  4. Wypierz sznurowadła. Możesz umyć je osobno pod bieżącą wodą z dodatkiem łagodnego mydła.
  5. Usuń nadmiar wilgoci. Odciskaj wodę ręcznikiem, zamiast wykręcać buty. Skręcanie może deformować cholewkę i osłabiać połączenia między elementami.
  6. Wysusz obuwie w temperaturze pokojowej. Włóż do środka luźno zwinięte kulki z papieru lub pojedyncze strony gazety. Papier wchłania wilgoć i pomaga zachować kształt. Wymieniaj go po godzinie lub dwóch, jeśli wyraźnie nasiąknie.

Metoda gazetowa sprawdza się szczególnie wtedy, gdy buty przemokły jesienią albo po treningu w deszczu. Papier nie powinien być upychany bardzo ciasno, ponieważ nadmierny nacisk może rozciągnąć cholewkę.

Buty do biegania suszone w temperaturze pokojowej z papierem w środku

Czego nie robić podczas czyszczenia i suszenia?

Niektóre sposoby przyspieszają pozornie pranie, ale zwiększają ryzyko uszkodzenia obuwia:

  • Nie wkładaj butów do pralki, jeśli producent wyraźnie tego nie dopuszcza.
  • Nie używaj wybielacza, silnych detergentów ani uniwersalnych środków do czyszczenia domu.
  • Nie susz obuwia w suszarce bębnowej ani gorącym nawiewem.
  • Nie kładź butów na kaloryferze, grzejniku ani przy innym źródle ciepła.
  • Nie wystawiaj ich na bezpośrednie słońce, ponieważ wysoka temperatura może odkształcić materiały i osłabić klejenia.
  • Nie zanurzaj całej pary w wodzie, szczególnie gdy buty mają piankę poliuretanową lub delikatną cholewkę.

Regularne przecieranie butów po treningu jest bezpieczniejsze niż rzadkie, intensywne pranie. Usuń błoto, gdy wyschnie, ale nie dopuść do wielokrotnego nasiąkania i suszenia pary w wysokiej temperaturze. Dzięki temu pianka amortyzująca, klejenia i cholewka dłużej zachowają swoje właściwości.


Materiał ma charakter informacyjny. W przypadku konkretnego modelu zawsze sprawdź instrukcję pielęgnacji podaną przez producenta.