Podstawą prawidłowego funkcjonowania jamy ustnej są zdrowe zęby. Ich biel również stanowi główną rolę w uśmiechu, który jak wiadomo jest wizytówką człowieka. Dużo ludzi myśli, że szczotkowanie zębów dwa razy dziennie wystarczy, jednak nie jest to takie proste, jakby się mogło wydawać.
Zasady dbania o nasze zęby
Mycie zębów kilka razy dziennie nie zaszkodzi, ale jest jeszcze kilka ważnych zasad, by dbać o swoje zęby. Stomatolog to lekarz, do którego powinna się wybierać każda osoba, która marzy o zdrowych i czystych zębach. Dzięki regularnemu odwiedzaniu dentysty możemy zapobiec odpowiednio szybko, na przykład próchnicy. Ponadto, wczesne zauważenie problemu, może pomóc nam zaoszczędzić wiele pieniędzy.
Dieta a nasze zęby
Kolejną ważną rzeczą, o której zapewne nie każdy słyszał, jest odpowiednie jedzenie. Osoby, które chcą codziennie mieć piękny i niewstydliwy uśmiech, najczęściej zadają sobie pytanie, co jeść aby mieć zdrowe zęby? Odpowiednia dieta, która zawiera odpowiednie witaminy, z pewnością jest nam w stanie pomóc. Cukry to produkt, który najczęściej ograniczamy na różnych dietach. Oprócz tego, że jest bardzo kaloryczny, wpływa, także niekorzystnie na nasz organizm. Cukry często powodują kwasy uszkadzające szkliwo.
W przypadku zębów ważnym i niezastąpionym produktem jest wapń. Posiada on bardzo duży wpływ na zęby w naszej jamie ustnej. Bardzo dobrymi produktami, które zawierają wapń, są produkty mleczne takie jak kefir czy jogurt naturalny. Jeśli ktoś jest uczulony na produkty mleczne, powinien wprowadzić do swojej diety odpowiednie suplementy, które dostarczają wapń. Oprócz tego, że produkty mleczne wpływają korzystnie na zęby, posiadają wiele innych zalet, a dodatkowo są dostępne w każdym sklepie spożywczym. Ryby oraz ser żółty to produkty, które także warto jeść. Witamina D, którą zawiera, na przykład łosoś odpowiada za mineralizację szkliwa. Ponadto witamina D wzmacnia nasz organizm. Brokuły, to warzywa, które zapewne każdy z nas zna. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zdecydowanie się na włączenie ich do naszego jadłospisu. Do wybielania zębów może posłużyć nam specjalna pasta do zębów oraz środek. Ponadto w aptekach czy internecie znajduje się mnóstwo past, które mają określone zadanie. Zawsze jednak pamiętajmy, aby kupować takie środki od sprawdzonych sprzedawców.
Marchew to warzywo, które wzmacnia dziąsła, a dodatkowo jest cennym źródłem witaminy A, która radzi sobie dobrze z bakteriami w jamie ustnej. Truskawki zawierają sporą ilość kwasu jabłkowego, który jest często głównym składnikiem wybielającym. Podsumowując, jeżeli odpowiednio zadbamy o czystość jamy ustnej oraz dietę to nie powinniśmy mieć problemu ze zdrowiem zębów.
